保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：1207917
- 推薦宅男宅女
- 平常少曬太陽者必備
- 頂級天然維他命D，高單位400 IU
- 促進鈣、磷的吸收及利用
- 榮獲美國保健銷售品質大獎
產品描述
:
天然維他命D
天然維他命D可以促進體內鈣質的吸收及利用，幫助骨骼及牙齒的生長發育，幫助維持血鈣的正常濃度，維持神經、肌肉生理的正常。
因為現代人的忙碌生活以及都市環境，比較少見到陽光，所以，往往體內維他命D的含量會缺乏。再加上國人不瞭解維生素D對鈣質吸收作用的重要性，往往只知道補充鈣質，不知道維持正常的維生素D。使得身體因為缺乏維生素D，無法正常的吸收鈣質。
想幫助鈣質的吸收，又不想曬太多太陽！
要讓鈣質吸收更好，維生素D不可缺。維生素D缺乏時會導致鈣與磷的濃度下降。現代人不良生活型態，如；平日長時間待在辦公室、假日懶在家休息，"曬太陽"機會少之又少，若再加上有塗抹防曬用品的習慣，很容易導致體內維生素D不足。建議常待室內的上班族、以及行動受阻少外出的銀髮族可以藉由保健品來維持健康活力。
其他注意事項
:
商品名稱：天然維他命D 膠囊食品
內容量：180顆(軟膠囊)
主成份：每次用量(1顆)含-天然維他命 D-400 IU(膽鈣化醇-維生素Ｄ3)。
用法用量：1次1顆，1天1次，餐後以開水吞食。
保存方式：開封後，請將瓶蓋押緊，避免日光直射、高溫及潮濕。
注意事項：
．本品來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。
．本公司產品，一律投保1000萬產品責任險。
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