愛馬克媽媽的生活日記

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣和中醫診所位置：

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

...《重版出來》 坂本龍一在《音樂即自由》中說到：仔細想想，自己積極開始的事情應該不多，真的是消極的人生。 對於提不起勁來的人，過好每一天，做自己想做的事，都是一件頗為費力的事情。我們總需要激勵自己，否則還沒一鼓作氣，就已經偃旗息鼓了。 很多時候，我們都是依靠外部的反饋，將其化作動力，再迫使自己前進，所以遊戲會讓人沉迷，但是人生這場遊戲中，太多時候都沒有即時反饋了，往往種下一棵樹，未必會知道它的未來。 所以，我們需要學會的更多應該是從內向外的自我激勵。 自我激勵，聽上去有點像雞湯的成功學，強調意識的主觀能動性，吹噓意識的作用力，但實際上，自我激勵不僅有很多實操可行的辦法，也確實能夠帶來一定成效，尤其對於看不到天道酬勤的人來說，更顯重要性。 因為太多時候，我們都站在懸崖邊，以為下面是萬丈深淵，所以想要退縮，但實際上，卻可能即將迎來喜悅。 ... 史蒂夫·錢德勒在《自我激勵的100種方法》中寫道：「你要做自己未來的創造者。」而不是被動地接受生活的安排，完全向現實妥協。 想要成為一個真正的創造者，就必須設立目標，哪怕在逼仄的現實之中，也竭力去創造、去實現，由此行動，才能夠迎來更有底氣、更有價值的未來。 以下是一些自我激勵的好方法，分享給你們： 1.提醒自己生命短暫。假設活到75歲，人生不過一張A4紙上30*30=900個格子，人生無常，永遠不知道明天和意外誰先來。提醒自己時間可貴、人生短暫，是自我激勵的第一步。 2.不要總幻想「某一天」自己會去做怎樣的事情，臨終時不因碌碌無為而悔恨。 3.Stay hungry，做自己未來的創造者。 4.生命中那些重要的人事物，不要吝嗇表達，要及時地告訴他們、珍惜他們。 5.我們不是永動機，能夠一直充滿力量，所以要學會自我打氣，學會善假於物，從外界汲取力量。 6.哪怕是雞湯，也要時常進補一下。找到能夠激勵自己的書影音，定期重溫。《肖申克的救贖》、《遺願清單》、《白日夢想家》等電影就總能給我們帶來一些力量。 ...《肖申克的救贖》 7.說要省錢，就多看看省錢小組或論壇。 8.找到自己的榜樣。不管是你想活成的樣子，還是你想學習的對象，都可以。他們會從方方面面帶給你指引，喜歡的作家也許會分享書單，可以閱讀，厲害的博主也許會分享教程，可以跟隨打卡等等。 9.想像三個自己最想要的未來，不要自我限制，頭腦風暴，獲得思路。 10.求上得中，為自己設立比能實現更高一層的目標。 11.設定目標，將目標按照年月日拆分成小目標，一個大項目也能拆分成很多小項目，有計劃地去慢慢靠近、慢慢實現。 12.不要過分曲線救國，而是朝自己希望的道路前進。說等到有時間、有精力、有金錢了，再開始做自己想做的事，不如現在就一步一步發軔，因為其他事情會分散我們的時間和精力，讓我們偏離航道。 13.世界觀、人生觀不是那麼容易改變的，悲觀主義者不可能強行轉化成積極主義者，但我們至少可以多鼓勵鼓勵自己。 ... 14.試著練習用樂觀主義的方式去思考問題，哪怕一兩次，慢慢也會發生作用。 15.每天起床，告訴自己今天有無限的可能性，也告訴自己「睡夠了」，可以趕緊起床了。 16.設定每天的目標和任務，並寫下來，讓自己清晰明了，也讓自己有所追求，這樣才會有主動性。 17.儘量讓自己每一天都有做一點自己真正想做的事情，這樣每一天都會獲得一點成就、一點星光。 18.每天努力一點點，哪怕完成度很低，質量差到令人髮指，也要繼續。就像寫文章，海明威都說：「一切文章的初稿都是狗屎。」但我們要相信可以積屎成塔。 19.將自己的目標以文字或是圖片等你喜歡的方式保存下來，放在手邊，用來激勵自己，在疲憊的時候溫暖自己。 ... 20.做白日夢。每個人都有各種各樣的白日夢，買了一張彩票，想像中了巨額獎金之後如何分配，都能讓我們心潮澎湃，難以入眠。對於想要實現的夢想，也要經常幻想，顱內高潮也能迫使我們行動。 21.將能夠激勵自己的話語放在醒目的地方，讓自己能夠經常看到，起到警醒的作用。 22.寫成功日記，肯定自己的小小成就。可以專門記錄下自己成功完成的事情，比如做到看書1小時、鍛鍊5分鐘、想刷手機但是忍住了等。長期下來，可以讓我們看到鍛鍊意志力的結果，以後會更加有信心。 23.每天至少完成兩件不想做的事情，鍛鍊自己的意志力。 24.少刷手機，巨大的即時信息中，真正有價值的並不多，反而還會消耗我們的情緒和時間。 25.功在平時，每天都要讓自己在進步，或是走在進步的路上。否則，機會來臨時，自己毫無準備。尤其對於工作狗來說，不管是要跳槽還是轉行，都需要有拿得出手的作品和證明。只有平時做足準備，才能抓住機會。 26.簡化自己的生活。斷舍離的不應僅是物質，還有精神，對於實現目標沒有幫助的事情學會捨棄，專注想做的、想珍惜的。 27.目標設定建立優先級，通過任務組合，提高效率。比如和家人一起看電影，看劇時做做小鍛鍊等，一舉多得。 28.即時處理每一件小事。有什麼想法了可以立刻著手，或是記錄下來，等到手上的工作完成就立刻開始。我之前囤了很多選題，但是都沒有去寫，結果就是一直沒有寫，所以如果再看到別人好的文章，啟迪思路的，就應該立刻去寫。 29.從他人生活中獲得靈感啟迪時，記錄梳理下來，否則就還是混沌。沒有目標時，也可以直接從這裡摘取。 30.全面了解自己，找出能讓自己開心快樂、給自己帶來活力的事情，閱讀、寫作、運動、電影、音樂等都可以。這樣既能找到自己想做的事情，也能給帶來慰藉。 31.牢記「並不是我們做了什麼而是我們沒有做讓我們感到疲憊」，所以晚上不想睡，實際上是自己的怨念：又是什麼都沒做的一天。 32.解決焦慮疲憊的關鍵在於行動，哪怕像嬰兒學走路一樣，每天進步一點點，創造一點點記錄，都會帶來改變。 ... 33.抓住邊角料時間，碎片化閱讀或學習，而不是碎片化娛樂或消遣。 34.學會時間管理，將最困難的事情放在每天的開始去完成，這樣既能鍛鍊提升，也能打消懶惰和退縮。 35.學會時間規劃，通過估算和統計自己完成任務所花費的時間，合理分配時間，避免規劃過多，沒能完成，反而自暴自棄。 36.和自己對話，給自己保留一些獨處的時間，恢復內心的平靜，審視自己，在生活和工作上定期復盤自省會讓我們走得更遠。 37.學會自己去創造快樂，而不總是被迫接受。發揮自己的主觀能動性，做自己感到有趣的事情。 38.學會適時放鬆，給自己喘息的機會。休息是為了更好地出發，不要以為停下腳步就是背叛。 39.不要太在意別人的看法和評價，這只是他們以為的，而他們又知道你多少呢？你所展現在他們眼前的，並不是全部，所以不要被他們所限制。 40.不要被年齡限制，不是老了就一定要退休養老，只要有自己想做的事情，就可以去繼續。 41.幫助他人，既能夠獲得快樂，也能夠提高自己。贈人玫瑰，手留余香，利他主義者最終也能利己。 42.不要過多沉迷電視綜藝，這些娛樂方式本質是在打發時間，而且還會讓你抱有幻想。很多人一邊抱怨過於虛假，一邊卻還是會繼續看。哪怕看，也請倍速看。 43.旅行是一種短暫的休息，而不是逃避的終點，要更多地從旅行中放鬆自己、儲存能量，然後去面對下一個挑戰。 德國哲學家費希特：是自由的什麼也不是。成為自由的才是至高無上的。 44.遊戲意識。將自己的人生看做是一場遊戲，精心設計每一關自己要完成的目標，不斷升級打怪、沖關完成。 45.給他人以鼓勵和支持，這樣也能自我激勵。 「我裝作不怕的樣子，以鼓起別人的勇氣，結果我自己也真的變得膽大了。」——《少年維特之煩惱》 46.不要自己嚇自己，很多時候，真正解決困難的時候會發現它並沒有我們想像中那麼可怕。 柯林·威爾森：想像力不應該被用來逃避現實，而應該被用來創造現實。 47.告訴自己，能力是會成長的，我們總會進步，帶著這樣的認知去挑戰，才會有所收穫。 48.失敗也不可怕，它們會變成我們的養分。一件事情已然經歷，怎麼的都得學會點什麼才不虧。 49.鍛鍊身體，鍛鍊身體，鍛鍊身體。 ... 50.找一位老師或教練。現在市面上有很多各種各樣的課程，也有很多網課，根據自己的需求去選擇，主動學習，他人專業性的指導可以讓我們事半功倍。 51.學會改掉自己不好的習慣，讓自己進入一個良性循環。 52.儘量掌握主動權，通過做小決定來提高自己的掌控力，而不是被動地響應他人，任生活蹂躪。 53.有意識地構建自己的知識儲備、改變認知思維，比如閱讀，提高自己的判斷力。 54.試著多肯定自己、鼓勵自己，人生是我們自己的，我們都不支持自己，路還怎麼走？一定要重視自我感受，試著以樂觀的方式多多激勵自己。 55.生活的一成不變是因為沒有行動和改變，只要行動，就會有不同，因為至少改變了那一刻。

內容簡介

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